free web hosting | free website | Web Hosting | Free Website Submission | shopping cart | php hosting
 
Йога для похудения скачать бесплатно видео, вкусные рецепты для похудения,омела для похудения отзывы.
21 Янв. 2015 г.

Апельсины и похудение

Но один средний апельсин покрывает суточную потребность человека в витамине С, а иногда и превышает ее. Лимоны, грейпфруты, мандарины, апельсины применяются в монодиетах, как основной компонент в сочетании с другими продуктами и в разгрузочных днях.
Удивительно, но максимальное количество ценных веществ находится в апельсиновой цедре и тех белых перегородках, которые формируют дольки. Это позволяет в течение четырех часов (после того, как вы перекусили апельсином) не ощущать голода. Калорийность апельсина составляет порядка 47 ккал на 100 г, при этом он содержит 0,9 г белка, 0,2 г жиров и 8,1 г углеводов.
Всем известно, что апельсин содержит огромное количество витамина С, который стимулирует работу иммунной системы и способствует синтезу коллагена, необходимого для поддержания эластичности различных тканей человеческого организма. Апельсины, так же, содержат биофлавоноиды, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы. Учеными было обнаружено, что в состав апельсина также входят специальные структуры – лимоноиды, которые позволяют блокировать деление в организме злокачественных клеток. Но самым известным положительным качеством эфирного масла апельсина можно смело считать его антицеллюлитные особенности. Апельсин обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами, он выводит из организма продукты обмена и токсины, тем самым предупреждая старение организма и развитие многих заболеваний.
Знакомьтесь, экспресс-диета апельсиновая, это как раз та диета, которая поможет сбросить целых 4 кг всего за три дня. Пищевые волокна, входящие в состав апельсина, попадая в кишечник, набухают и создают чувство сытости. Третья неделя апельсиновой диеты — по мнению многих, так же тяжело переносится, как и первая неделя, но чего не сделаешь ради красоты и здоровья! Восхитительные вкусовые качества и низкая калорийность апельсина позволяют считать его идеальным десертом.
Выдержать его непросто, но ради красивой фигуры можно попробовать приложить усилие и героически довести апельсиновую диету до конца.
Апельсин способствует появлению продолжительного чувства насыщения, что является важной составляющей в борьбе с лишними килограммами, благодаря большому содержанию клетчатки в его мякоти. И, наконец, наличие в апельсине фолиевой кислоты гарантировано поможет нашим женщинам во время диеты сохранить свою красоту и здоровье. Для того чтобы разнообразить диетическое меню, следует включать свежие апельсины в различные салаты и другие блюда. Апельсин богат флавоноидами, которые вместе с витамином С оказывают комплексное противораковое действие. Кроме этого апельсин богат витаминами А, Р, группы В и Д, а также микроэлементами железа и меди, которые остро необходимы для профилактики малокровия. При этом невысокая калорийность апельсина сделала его одним из наиболее популярных продуктов во всем мире.
Калорийность апельсин красного цвета находится на том же уровне, при этом именно красные сорта апельсинов для похудения наиболее предпочтительны, так как они максимально эффективно препятствуют отложению жира.
Так, в течение первой недели ежедневно употребляют по одному килограмму апельсин и два сваренных вкрутую яйца; выпивают не менее 2-х литров воды без газа. Мякоть апельсина содержит также витамины А, В1, В2, РР, железо, калий, кальций, магний, натрий и фосфор. Меню составляется собственноручно, поэтому разнообразию нет предела, а главной его составляющей являются апельсины. Европейские ученые пришли к выводу, что существует определенный сорт апельсина, который больше всего способствует похудению, и называется он – сицилийским. Третья неделя: все тот же 1 кг апельсинов плюс вводятся сырые или отваренные овощи и фрукты.
Апельсиновая диета не регламентирует завтраки, обеды и ужины, а предлагает определенный перечень продуктов, которые рекомендуется съедать в течение дня.
Апельсиновый сок помогает при кариесе и запорах, придает сил и энергии, а вместе с медом очень полезен при коронарной ишемии и инфаркте. В пользу апельсина как выбора для похудения говорит и то, что это низкокалорийный фрукт: один цитрус содержит всего 70-90 калорий. Салат (вареная свекла + зелень + овощи); рис – 75 г, постная отварная говядина – небольшой кусочек, апельсин – 1 шт. Оно достаточно легко переносится несмотря на то, что калорий в апельсине немного, и доступно в любое время года. С учетом калорийности, апельсины рекомендуются в рационе больных сахарным диабетом, при различных авитаминозах, упадке сил и общей усталости. Первый вариант апельсиновой диеты — рассчитан на три недели применения, по пять дней в неделю с обычным питание в выходные. Апельсины для похудения являются идеальным продуктом, благодаря своей доступности, пищевой ценности и малому количеству калорий. Апельсины оказывают благоприятный эффект на работу пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.


Рубрики

Флуоксетин отзывы для похудения
Препарат для похудения панацея
Препарат для похудения 707
Избранное

Похудение елены малышевой
Как крутить обруч чтобы похудеть
Рецепт блюд для похудения

Карта сайта
Цитата дня

Что такое поэт? Человек, который пишет стихами? Нет, конечно. Он называется поэтом не потому, что он пишет стихами; но он пишет стихами, то есть приводит в гармонию слова и звуки, потому что он — сын гармонии, поэт. Александр Александрович Блок
Я читаю блоги


Тэги

Питание для похудения зимой Препарат для похудения панацея Как я похудела на 10 кг за 2 недели Похудение с помощью угля Эффективное слабительное для похудения Средства для похудения идеал отзывы Хs для похудения Йоговское дыхание для похудения Как похудеть гербалайф Коррекция фигуры в красноярске Как похудеть на 5 кг за 7 дней Хочу стать стройной Гранат для похудения