free web hosting | website hosting | Business Web Hosting | Free Website Submission | shopping cart | php hosting
 
Йога для похудения видеокурс, как похудеть на новый год,эликсир для сверхэффективного похудения.
13 Май. 2015 г.

Бег по утрам для похудения отзывы

При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться.
А усиленное выделение во время бега гормона счастья – серотонина – сделает этот процесс приятным. Впрочем, если бегать вечером вы не можете в силу обстоятельств, не отказывайте себе в утренних пробежках. Бег для похудения используется многими, особенно после зимы: девушки сбрасывают лишние килограммы, парни "сушат" мышцы. Если в качестве средства для похудения использовать исключительно диету, то результат может не порадовать: лишний жир уйдет, обнажив слабые нетренированные мышцы. В любом случае, в мороз бег необходимо начинать с момента выхода из дома и не прекращать, пока не зайдете в помещение – во избежание переохлаждения.Бегать нужно начинать постепенно, приучая организм к неожиданным нагрузкам.
Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров.Итак, если ваша цель – похудеть с помощью бега, то для занятий лучшим будет вечернее время. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена (легкоусвояемого сахара в клетках организма). Во время бега в таких шортах тело интенсивно потеет, что способствует выведению шлаков из организма, и не менее интенсивно сжигаются жировые отложения, уходит целлюлит.Похудеть с помощью бега — это действительно реально, а кроме того, полезно.
Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего жира, бегая трусцой, то необходимо бегать более 50 минут, т.е.
Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров - ходьба, 100 метров - бег трусцой, 100 метров - спринт с максимальной выкладкой. Так что если вы хотите “подсушиться”, но не терять мышечную массу, то долгий бег трусцой – не ваш вариант. Бег по утрам не настолько эффективен для похудения, как вечерний, однако и он оказывает положительное воздействие на организм, помогает натренировать мышцы и сжечь лишний жир.Бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером – через два часа после и за час до приема еды. Также захватите в дорогу плеер с любимой музыкой, и наслаждайтесь процессом!Одежда для бега должна быть натуральной, легкой и удобной, не давить и не путаться вокруг тела, хорошие беговые кроссовки (особенно при беге на асфальте) просто обязательны.


Рубрики

Флуоксетин отзывы для похудения
Препарат для похудения панацея
Препарат для похудения 707
Избранное

Похудение елены малышевой
Как крутить обруч чтобы похудеть
Рецепт блюд для похудения

Карта сайта
Цитата дня

Что такое поэт? Человек, который пишет стихами? Нет, конечно. Он называется поэтом не потому, что он пишет стихами; но он пишет стихами, то есть приводит в гармонию слова и звуки, потому что он — сын гармонии, поэт. Александр Александрович Блок
Я читаю блоги


Тэги

Топирамат похудение Согревающие мази для похудения Мезотерапия похудение отзывы Красивое женское обнаженное тело Как похудеть на 5 килограмм за месяц Как принимать льняное масло для похудения Сибирское здоровье для похудения Тренажеры для похудения кардио твистер Купить продукты для похудения Таблетки для похудения в молдове Супер быстрое снижение веса 25 кадр Как же все таки похудеть Напиток из имбиря для похудения Талия плоский живот