free web hosting | free hosting | Business Hosting | Free Website Submission | shopping cart | php hosting
 
Скакалка для похудения ног отзывы, миндальное молоко для похудения,быстрое похудение голодание.
09 Мар. 2015 г.

Фруктоза похудение

А зря, потому что при умеренном употреблении фруктов фруктоза не страшна, а сами фрукты являются источником важнейших антиоксидантов (коротко: свободные радикалы окисляют клетки организма, что приводит к развитию хронических заболеваний, антиоксиданты помогают очистить организм от свободных радикалов).
Считается, что «есть больше овощей и фруктов» – один из основных принципов здорового питания, но все чаще можно услышать призывы исключить фрукты из своего рациона.
Если последняя отправляется в гликоген на хранение, то фруктоза расщепляется еще в печени и гораздо легче, чем другие углеводы преобразуется в жир. Ограничивать употребление фруктов следует во время активного похудения – в пределах 1-2 плодов в день или такой же объем ягод. Во-вторых, фруктоза мешает жиросжиганию, блокируя производство гормонов лептина и инсулина, что не дает организму понять, сколько энергии он уже усвоил.
Если достаточно крупный парень может после тренировки съесть два больших банана (300 г) и запить протеином, то порция для девушки должна быть намного меньше – 50-100 г фруктов или ягод. Чтобы не писать очередную статью на тему фрукты при похудении и наборе массы, которых в интернете уйма, давайте остановимся на практических вопросах – зачем, когда и сколько нужно есть фруктов.
Проблема в том, что большинство худеющих и тренирующихся людей не задаются вопросом, сколько фруктозы в тех фруктах, поэтому отказываются от них.



Рубрики

Флуоксетин отзывы для похудения
Препарат для похудения панацея
Препарат для похудения 707
Избранное

Похудение елены малышевой
Как крутить обруч чтобы похудеть
Рецепт блюд для похудения

Карта сайта
Цитата дня

Что такое поэт? Человек, который пишет стихами? Нет, конечно. Он называется поэтом не потому, что он пишет стихами; но он пишет стихами, то есть приводит в гармонию слова и звуки, потому что он — сын гармонии, поэт. Александр Александрович Блок
Я читаю блоги


Тэги

Похудение после родов видео Фруктоза похудение Красивое обнаженное мужское тело Как похудеть бегом Как похудеть при помощи тренажеров Похудение при помощи бега Как похудеть после родов и убрать живот Сибирское здоровье для похудения Препараты для похудения редуксин лайт Похудение сексом Похудение с киви