free web hosting | free website | Business Web Hosting | Free Website Submission | shopping cart | php hosting
 
Фитнес дома красивое тело за неделю, для похудения билайт,как похудеть после 50.
20 Июн. 2015 г.

Кефир с гречкой для похудения

Просидела на гречневой диете 5 дней, пила только кефир и ела гречку, причем гречку не варила, а просто заваривала.
Диетологи советуют употреблять гречку почаще, особенно если у вас есть анемия, гипертония, отёки или болезни печени.
Кстати первый день прошел нормально, я ем гречку с кефиром и одной курагой )) я уже скинула 8 кг на другой системе питания, хочу еще. Гречка считается диетическим продуктом, в котором содержится большое количество микроэлементов, белков, но при этом достаточно мало углеводов. И кушать не хочется, и запахи не привлекают)) по утрам пью кофе с корицей(без него мне ну ни как) пью много воды и зеленый чай, кефир только сегодня добавила. За счет того, что гречка очень калорийна и относится к сложным углеводам, она позволяет быстро насыщаться и долго не испытывать чувство голода.
Гречневая диета с кефиром не только позволяет скинуть лишние килограммы, но и улучшает состояние кожи и чистит организм от всяких шлаков. Если Вам сложно такой промежуток оставаться без пищи, можете выпить немного кефира, хотя это не желательно для быстрого достижения эффекта.
Фрукты и овощи лучше употреблять отдельно от гречки (кроме яблок, которые так же как сухофрукты и зелень можно добавить прямо в гречку). Гречневая диета с кефиром (или кефирно-гречневая диета) – является одной из самых лучших и безопасных для похудения. Одним хватит всего нескольких дней для того, чтобы похудеть килограммов на десять, а другие и за две неделю могут не сбросить пяти кило. Диета на гречке и кефире оказывает замечательный эффект – можно скинуть 7-10 кг за 1-2 недели! Совсем строгая гречневая диета видимо не для меня, за 14 дней похудела только на 4 кг, хотя я и не строго её придерживалась, ела и фрукты и овощи. В итоге, гречневая диета с кефиром помимо снижения лишнего веса, так же улучшает работу кишечника, вследствие чего ещё и очищается кожа и печень. Если у вас пониженный гемоглобин или давление, то будьте осторожны с диетой на гречке и кефире.
Но если неделя на гречневой диете прошла для вас легко и непринужденно, вы может продлить ее.
Как и в большинстве диет, во время диеты на гречке не рекомендуется есть после 6 часов вечера, крайний срок — за 4 часа до сна. Плюс содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Но следует учесть, что гречка так будет вкуснее, а потому и кушать гречки будете больше, в результате и эффект диеты наверняка будет поменьше.
Что очень хорошо влияет на ваше здоровье, к примеру клетчатка, присутствующая в гречке помогает выводить шлаки из кишечника. Кроме того, гречка питает и поддерживает в отличном состоянии ногти, волосы и благотворно влияет на кожу. В первые дни, диета на гречке и кефире избавляет от воды, поэтому снижение веса больше, чем в другие дни. Если вам тяжело полностью отказаться от сахара и жесткая гречневая диета не для вас, то вы можете попробовать гречневую диету с сухофруктами. На диете второй день, — 3 кг))) Ем гречку 3 раза в день, кефир 2 раза и в кефир добавляю корицу(очень вкусно) она как известно способствует похудению! Лишний раз хотим напомнить, что слишком быстрое похудение может нанести вред Вашему здоровью.
Гречневая диета хорошо подходить для начального похудения, она эффективна и помогает быстро скинуть вес. Если Вам такой вариант не по нутру, Вы можете налить в гречку воды в два раза больше ее объема, довести до кипения и сразу же выключить, оставив настаиваться на три часа.
Если вы проголодались, и гречка уже не лезет, то попробуйте добавить туда лук, чеснок, травы, соевые соус, лимонный сок и т.п. Обдайте гречневую крупу кипятком, затем слейте воду и снова кипятком (на стакан гречки около 1,5 стакана кипятка). В его состав входят такие важные для нашего организма белок, кальций, и важнейшие группы витаминов как В и А. Гречневая диета для похудения допускает включение в свой рацион не сладких фруктов, таких как зеленые яблоки, но в умеренных количествах. После этого мы кладем гречку в кастрюлю, заливаем кипятком (на один стакан гречки вам понадобиться полтора стакана воды), плотно накрыть крышкой и тщательно укутать, например, полотенцем.
В то же время диета с гречкой и кефиром помогает за одну-две недели сбросить до десяти килограммов.
С гречкой вы можете употреблять нежирный 1% кефир (но не более 1 литра в сутки), припивая или разбавляя кашу.
Я кефир все же заменила молоком (обезжиренным), вечером доела за сыном спагетти( грамм 100), 1 яблоко(зеленое). При таком способе гречка имеет вкус сваренной, но сохраняет все необходимые полезные вещества, благодаря которым имеют такую ценность среди диетологов.
Диета на гречке и кефире, подобна другим монодиетам, потому - если у вас есть хронические болезни, то садиться на кефирно-гречневую диету можно только после консультации с врачом. И если вы все же твердо решили, что хотите этого, то внимательно следите за своим самочувствием и не забывайте пить витамины во время диеты для поддержания тонуса организма. Такой вариант гречневой диеты является более сбалансированным и также прекрасно подходит для похудения.


Рубрики

Флуоксетин отзывы для похудения
Препарат для похудения панацея
Препарат для похудения 707
Избранное

Похудение елены малышевой
Как крутить обруч чтобы похудеть
Рецепт блюд для похудения

Карта сайта
Цитата дня

Что такое поэт? Человек, который пишет стихами? Нет, конечно. Он называется поэтом не потому, что он пишет стихами; но он пишет стихами, то есть приводит в гармонию слова и звуки, потому что он — сын гармонии, поэт. Александр Александрович Блок
Я читаю блоги


Тэги

Диета для похудения бодибилдинг Какой чай для похудения лучше Похудение сексом Рецепт блюд для похудения Здоровое питание похудение План для похудения Как похудеть за сутки Плоский живот таблетки для похудения Как быстрее похудеть в спортзале Аппаратная коррекция фигуры отзывы Чаи для похудения похудей Похудение при помощи бега Золотая игла в ухо для похудения